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Saber relaxar |
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Apesar de não fumar, por vezes sente vontade de se juntar aos seus amigos ou colegas quando os vê a conversar entre um café e um cigarro…
A pausa para o “cigarro”, o cigarro que se fuma para relaxar, para fazer um intervalo entre duas aulas, duas reuniões, é particularmente perigoso, pois é inconsciente e automático; nem sequer corresponde a um momento de prazer, mas sim a um hábito.O mais importante é saber relaxar sem recorrer a qualquer droga, especialmente ao tabaco. Enquanto os seus amigos e colegas se juntam para fumar, aproveite ao máximo este intervalo para fazer algo “só para si”: ler, telefonar, retocar a maquilhagem, fazer alguns exercícios de relaxamento…
O cigarro não proporciona bem-estar nem relaxamento. Isso é uma ilusão. Num momento de stress ou actividade intensa, o tabaco equivale sobretudo a uma forma de escape; o não-fumador saberá exactamente como relaxar sem necessidade de artifícios. |
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